17 Августа Суббота
+ 17,1 C, Пасмурно

9 часов 10 минут - столько нужно спать, чтобы выглядеть красивым

17 Июня 2019 135
К такому выводу пришли ученые, которые опубликовали статью в The Mirror.

Фото: pixabay.com

Продолжительность ночного сна важна не только для общего самочувствия, но также и для внешнего вида. Издание The Mirror опубликовало доводы ученых о том, каким должен быть сон, повышающий привлекательность.

По мнению исследователей, некоторые люди плохо выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Проведя серию экспериментов и расчетов, ученые определили оптимальную продолжительность сна, способного улучшить параметры внешности - это 9 часов 10 минут. Как отметили специалисты, именно такого количества времени достаточно для того, чтобы на лице не отражались усталость и стресс.

Также они добавили, что хроническая нехватка сна и неправильно подобранный режим сна способствуют возникновению депрессии, чувству обостренной раздражительности, что тоже отражается на внешнем облике. Специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Сон в этих рамках, по их словам, эффективно способствует улучшению самочувствия и внешности – кожа лица благодаря такому сну приобретает более здоровый вид.