23 Октября Среда
+ 11,4 C, Пасмурно

Названо число необходимых для здоровья ежедневных шагов

23 Сентября 2019 37
Молодым людям рекомендуется совершать не менее 10 тыс. шагов, для пожилых людей нормой является 5–7 тыс. шагов в день. Прогулка поможет избежать проблем, связанных со здоровьем.

Фото: pixabay.com

Выполнение дневной нормы шагов поддерживает работу сердечно-сосудистой системы на нужном уровне, снижение двигательной активности грозит проблемами со здоровьем. Об этом заявили врачи, передает издание «Известия». Никакая другая физическая активность не заменит ходьбу по пересеченной местности. Специалисты отмечают снижение кровяного давления у людей, которые в течении трех минут ходили пешком. Пятиминутная прогулка улучшает настроение, после 10 минут ходьбы активизируется творческое мышление.

Онлайн-подписка на 2020 год

Здесь вы можете подписаться на журналы «Подмосковный летописец», «Горизонты культуры», «Социальная защита. Подмосковье» и «Образование Подмосковья. Открытый урок» Подробнее