25 Апреля Четверг
+ 11,3 C, Ясно

Не бегом единым: ТОП-8 видов спорта, которые помогут похудеть

29 Марта 2019 63
Они позволят не только скинуть лишние килограммы и получить заветные кубики, но и улучшить настроение, осанку и здоровье.

Фото: otgipertonii.ru

Портал «МедикФорум» пообщался с экспертами и определил 8 видов спорта, которые укрепляют мышцы и, главное, эффективно помогают сбросить вес. 

Скалолазание - можно проработать все группы мышц. Риск получения травм сводится к нулю из-за техники безопасности в виде двойной страховки и специальных снаряжений.

Конный спорт - заметно укрепляет осанку. Во время такой прогулки задействованы спина, пресс и бедра.

Скандинавская ходьба - эффективно действует почти на все группы мышц: ноги, плечевой пояс и пресс. При занятии таким видом спорта жиросжигание на 46% эффективнее обычной ходьбы. Отлично действует на суставы.

Плавание - жиросжигание происходит активнее, чем при беге, потому что организм тратит много энергии на терморегуляцию и сопротивление воды. Кроме того, позволяет укрепить иммунитет, подкачать руки, ноги, спину и пресс.

Кроссфит - эффективно влияет на все тело, позволяет накачать ноги, руки, пресс, спину. Однако неподготовленный человек не сможет им активно заниматься.

Сайклинг - интенсивная тренировка на велотренажере эффективно помогает похудеть, ведь будет работать абсолютно все тело.

Батут - за час на батуте можно потерять на 68% калорий больше, чем за такое же время во время бега.

Танцы - улучшают осанку, баланс и гибкость. Кроме того, позитивно скажутся на настроении и отдельных очертаниях фигуры.