14 Ноября Четверг
+ 6,6 C, Ясно

Поздний ужин увеличивает риск сердечного приступа

22 Апреля 2019 119
К такому выводу пришли ученые из Европейского общества кардиологов.

Фото: pixabay.ru

Отсутствие завтрака и ужин за два и менее часов до сна серьезно увеличивают риск сердечного приступа. К такому выводу пришли ученые из Европейского общества кардиологов. Как сообщает издание Daily, в исследовании они оценивали риски у людей, кто уже пережил инфаркт, но упорно не меняет свои привычки после выписки из больницы. Всего в исследовании приняли участие 113 пациентов со средним возрастом 60 лет. Более 70% - мужчины. Ученые наблюдали за добровольцами в течение месяца после выписки из больницы по причине уже состоявшегося приступа.

Пропуск завтрака регламентировался отсутствием любой еды до обеда за исключением напитков - воды или кофе. Поздний ужин определятся временем между приемом пищи и сном, а не временем суток. Если человек ел за два часа до сна, то ужин считался поздним. Если эти два условия соблюдались хотя бы три раза в неделю, то они увеличивали количество повторных жалоб на сердечный приступ.

Как здоровым людям, так и пациентам с предрасположенностью к патологиям сердечной функции ученые рекомендовали плотный завтрак и ужин минимум за два часа до сна, и чем больше временной зазор - тем лучше. Завтрак должен составлять от 15% до 34% об общего количества потребляемых калорий в день. Это могут быть молочные продукты, цельнозерновой хлеб и крупы, а также фрукты.

Онлайн-подписка на 2020 год

Здесь вы можете подписаться на журналы «Подмосковный летописец», «Горизонты культуры», «Социальная защита. Подмосковье» и «Образование Подмосковья. Открытый урок» Подробнее