25 Августа Воскресенье
+ 19,5 C, Пасмурно

Тренировки помогают снижать давление

22 Декабря 2018 146

К такому выводу пришли ученые из лондонской школы экономики и политических наук и Стэнфордского университета. Они узнали, какие именно физические упражнения могут снизить кровяное давление, причем, эффект сравним с лекарствами, пишет издание «Вести.RU».

Фото: pixabay.com

В исследовании приняли около 40 тысяч человек. Выяснилось, что положительно влияли на стабилизацию уровня давления тренировки на выносливость (ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание), упражнения высокой интенсивности, в том числе силовые, а также сочетание этих видов тренировок. На гипертоников наибольший эффект оказывало сочетание упражнений на выносливость и силовых тренировок. Для людей с хронически повышенным давлением такие упражнения были так же эффективны, как и лекарства.