20 Августа Вторник
+ 13,2 C, Ясно

Ученые назвали лучшее время для тренировок

21 Апреля 2019 119

Согласно данным израильских специалистов, физические упражнения в вечернее время более эффективны, чем в утренние или обеденные часы.

Фото: pixabay.com

Об итогах научной работы рассказали сотрудники Института Вейцмана. По словам исследователей, почти каждый аспект физиологии и метаболизма человека продиктован циркадными ритмами, передают «Известия». Связь между временем суток и эффективностью упражнений изучалась на мышах. Грызунов в разное время отправляли на беговую дорожку, и оказалось, что эффективность упражнений была значительно лучше в вечернее время: тогда фиксировались самые высокие уровни метаболита, активирующего метаболические пути, связанные с гликолизом и сжиганием жира. Это приводит к увеличению физической активности и выносливости. Эксперимент с участием людей также подтвердил теорию исследователей.