21 Октября Понедельник
+ 12,2 C, Малооблачно

Ученые раскрыли способ похудения

11 Июля 2019 128
Стоит беспокоиться не о жире, а о мышцах.

Фото: pixabay.com

Желающим сбросить вес необходимо укреплять мышцы, а не заботиться о потере жировой массы. К такому выводу пришли ученые из США, передает РИА Новости. Исследователи наблюдали 400 пар близнецов в возрасте от 22 до 45 лет и установили, что мышечная масса играет главную роль в похудении. Кроме того, крепкая мускулатура помогает удержать вес после диеты. 

По данным ученых, хорошо развитая мышечная масса увеличивает чувствительность к инсулину. Мускулам необходимо больше кислорода и энергии, чем жировым клеткам. Помимо этого, они способны вытягивать глюкозу из крови. Слабый мышечный корсет увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, силовые нагрузки не только способствуют потере веса, но и укрепляют общее состояние организма.



Онлайн-подписка на 2020 год

Здесь вы можете подписаться на журналы «Подмосковный летописец», «Горизонты культуры», «Социальная защита. Подмосковье» и «Образование Подмосковья. Открытый урок» Подробнее