12 Ноября Вторник
+ 8,1 C, Пасмурно

Ученые считают полезным бег натощак

30 Октября 2019 46

Бег утром до принятия пищи полезнее для страдающих избыточным весом. После завтрака организм расходует меньше калорий. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Фото: pixabay.com

Ученые разделили мужчин с избыточным весом на две группы, одна из которых тренировалась до завтрака, а вторая после. Результаты показали, что участники, которые совершали пробежки на голодный желудок, сожгли в два раза больше жира, чем те, кто бегал после завтрака, пишут « Известия».
Выводы ученых говорят о том, что тренировки натощак позволяют значительно эффективнее сжигать жиры, «благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию», пишет Российская газета.

Онлайн-подписка на 2020 год

Здесь вы можете подписаться на журналы «Подмосковный летописец», «Горизонты культуры», «Социальная защита. Подмосковье» и «Образование Подмосковья. Открытый урок» Подробнее